Životní styl může být zdravý ale také nezdravý, špatný a také dobrý. Jak žijete vy? Samozřejmě nikdo vám nemůže mluvit do toho, jak žijete avšak zdravý životní styl má spoustu výhod a jak již je patrné z jeho názvu, jedná se především o výhody zdravotní. Chcete žít zdravě, ale přes to se vám to nedaří? Jaké chyby děláte? Nezdravý životní styl způsobuje spoustu nemocí, kterým se jinak můžete vyhnout!
1. Nedostatek pohybu
Pohyb je pro naše tělo stěžejní. Díky pohybu se udržujeme v kondici, udržujeme na uzdě náš tlak a také trénujeme a posilujeme svaly, které drží kloubní a kosterní aparát. Dnešní doba je rychlá, místo chůze používáme auta, v práci sedíme u počítače a po práci jsme tak unavení, že si sedneme k televizi a nechceme dělat nic. Nedostatek pohybu je jedním ze základních problémů. Více než polovina obyvatelstva má pohybu dlouhodobě nedostatek, což se ještě umocňuje v zimě.
2. Nezdravá strava
Nikdo neříká, že si nemůžete občas dopřát něco nezdravého, ale měli byste to vyvážit tím zdravým. Neustálé konzumování nezdravých jídel vede k civilizačním chorobám jako je cukrovka, kardiovaskulární choroba, nebo třeba rakovina. Vyvarujte se uzeninám, přemíře soli a cukru, konzumujte ryby, kvalitní bílkoviny, luštěniny, opravdu hodnotné potraviny. Na co je potřeba si dát pozor jsou takzvané vysoce průmyslově zpracované potraviny, které obsahují spoustu aditiv, aby vůbec nějak chutnaly.
3. Stres
Jste neustále ve stresu? Stres bohužel negativně působí na fungování našeho těla a nepatří do zdravého životního stylu. Snažte se stres omezit, vyhnout se stresovým faktorům. Dlouhodobý stres totiž vede ke spoustě nemocem, které jsou opravdu nepříjemné.
4. Pitný režim
Málokdo z nás opravdu dodržuje pitný režim. Pijte především neslazenou a neochucenou vodu, která vašemu tělu prospívá. Vyhněte se slazeným nápojům, které často obsahují opravdu velké množství cukru. Taktéž nezdravé jsou nápoje dobarvované průmyslovými barvivy.
V čem je náš životní styl špatný
